第二周食谱

时间

内容

周一

（3.4）

周二

（3.5）

周三

（3.6）

周四

（3.7）

周五

（3.8）

早 餐

菠菜肉丝蝴蝶面

鸡蛋

小花卷

什锦鲜蔬

金针肥牛煲

豆面发糕

肉汁萝卜

红枣营养粥

贝壳肉夹馍

玉米蛋花羹

开花馒头

黄瓜炒虾仁

红豆薏米粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

 酸奶

午餐

金银米饭

玉米粒炖红烧肉

蒜香茄子

青菜疙瘩汤

白面馒头

莲藕肉丸

爆炒双花

绿豆莲子粥

燕麦米饭

蜜汁鸡腿肉

香菇炖土豆

杂粮馒头

豉汁红头鱼

油淋娃娃菜

南瓜米粥

芹菜肉包

三鲜小米羹

水果

香蕉+苹果

哈密瓜+小吊梨汤

橘子+草莓

白心火龙果+梨

橙子+小红果

间餐

蒸蜜薯

牛奶

小素包

牛奶

黄金千层饼

牛奶

蜜豆酥

牛奶

黄金鸡蛋卷

牛奶

晚餐建议

水产品

粗粮

绿叶菜

豆制品

绿叶菜