第十六周食谱

时间

内容

周一

（12.25）

周二

（12.26）

周三

（12.27）

周四

（12.28）

周五

（12.29）

早 餐

葱油饼

鸡蛋

芹菜瘦肉粥

花馒头

珍珠肉末豆腐羹

绿豆米粥

麻酱卷

煎花蛋

香菇油菜奶白汤

花样馒头

宫保鸡丁

双黄羹

金瓜香馍

虾皮包菜

糯米粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

午餐

燕麦米饭

冬瓜排骨

多彩豆腐

玉米糁蛋花汤

葱油卷

香酥龙利鱼

黄瓜木耳炒鸡蛋

金针菇肉丝汤

珍珠米饭

茄汁肉丸

木耳烩双花

小米红枣粥

千层饼

红烧肉

白菜粉皮肉

薏仁粥

猪肉大葱包

奶白菜粉丝蛋花汤

水果

橙子+秋月梨

哈密瓜+苹果热橙茶

小红果+柚子

香瓜+香蕉

橘子+苹果

间餐

葡萄干发糕

牛奶

法式蛋糕

牛奶

西葫小饼

牛奶

豆沙包

牛奶

菠菜鸡蛋饼

牛奶

晚餐建议

粗粮

绿叶菜

海产品

水产品

粗粮