第十五周食谱

时间

内容

周一

（12.18）

周二

（12.19）

周三

（12.20）

周四

（12.21）

周五

（12.22）

早 餐

油菜肉丝面琪

鸡蛋

白芝麻卷

爽口藕丁

豆面粥

奶香馒头

什锦鲜蔬

金针肥牛煲

花样卷

冬瓜粉皮肉

燕麦米粥

黑米馒头

白菜炒豆泡

糯米粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

午餐

红豆米饭

海带烧排骨

油淋娃娃菜

八宝粥

紫米馒头

香酥鸡柳

口蘑西兰花

番茄豆皮汤

珍珠米饭

蚝油大虾

土豆烧茄子

红薯二米粥

千层饼

香菇翅根

炒合菜

紫菜蛋花汤

肉龙

三鲜菌菇汤

水果

秋月梨+哈密瓜

苹果+五白润肺汤

橙子+火龙果

橘子+香蕉

红心柚+圣女果

间餐

香米卷

牛奶

小素包

牛奶

葡萄干蒸糕

牛奶

蜜豆酥

牛奶

黄金鸡蛋卷

牛奶

晚餐建议

粗粮

海产品

豆制品

水产品

绿叶菜