孩子一动就咳嗽怎么回事？

    很多家长发现，孩子在剧烈运动时总会咳嗽，尤其是在跑步时。那么想让孩子正确运动、健康成长，对于以下内容，家长们可要记清楚哦！

有的孩子在运动后咳嗽是比较正常的，因为孩子在运动加剧时，气流就会加速，支气管就会受到影响，所以就会出现保护性的咳嗽。这种情况不是很严重，一般会自行恢复，孩子只要适量地喝温水就可以了。

很多孩子在户外运动的时候会吸入冷空气，冷空气会对孩子的呼吸系统造成刺激。呼吸系统的毛细血管扩张，就有可能会引发咳嗽，这是一种生理性的反应，是比较正常的。

在室外运动后容易咳嗽，也有可能是孩子在运动的时候吸入了一些过敏的花粉或者是尘埃等，使孩子的支气管粘膜出现水肿的情况。孩子呼吸的口径变少，所以呼吸的阻力就会增加，孩子在运动后就会出现喘气的情况。有的孩子有可能会因为出现哮喘、支气管炎等，而呼吸困难。这种情况可以在户外运动时戴上防花粉的口罩，或者改为室内运动。如果孩子在跑步的时候，有感冒或者是鼻炎等情况，也有可能会影响孩子的呼吸。

还有一种情况是孩子心肺功能较弱或出现异常，导致跑步后呼吸困难，这种情况孩子是需要提升心肺功能或者需要到医院去检查肺功能。

心肺功能对于健康来说非常重要，心肺功能好的人往往能够有效地进行体力活动，并不会轻易感到疲倦。

心肺功能差往往难抵疾病。张文宏教授曾在2020年6月时表示，“面对病毒，靠什么活下来？就是靠心肺功能。好的心肺功能，需要定期运动来保持，所以让我们一定要多运动，只有适度运动，才能让我们保持很好的应激状态。最好一周能保持两次运动。”

运动是改善心肺功能的最好方法。

坚持有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动，都有助于心肺功能的提升。让心率保持在160-180之间，能够促进细胞的新陈代谢，增强心血管系统和呼吸系统的功能，同时增加人体肌肉的活力。

下肢运动

锻炼腿部肌肉，也会对心脏有刺激作用，对提高心肺功能有明显作用。建议可以通过跑步、跳跃、篮球等动作提升下肢力量，逐步促进心肺功能的提升。

跳绳运动

还可以试试跳绳运动，对改善心肺功能非常有帮助。跳绳运动可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳时，家长可以通过面部表情观察孩子的情况。