第一周食谱

时间内容

周一

周二

早餐

菠菜肉酱蝴蝶面

鸡蛋

小花卷

黄瓜炝香干

小米面粥

上午加餐

酸奶

酸奶

午餐

麦仁米饭

红烧肉土豆

鱼香茄子

八宝粥

猪肉豆角包

冬瓜海带汤

午点

火龙果+香蕉

小红果+脆梨

间餐

法式蛋糕

牛奶

土豆丸

牛奶

晚餐建议添加

粗粮

海产品