第二十周食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早餐

扬州蛋炒饭

家常棒碴粥

小花卷

山药炒虾仁

绿豆小粥

花馒头

麻油红参

红豆薏米粥

牛肉汉堡

青菜米粥

五香鹌鹑蛋

麻酱卷

二米粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

午餐

金银米饭

红烧牛肉

香菇红烧冬瓜

青菜蛋花汤

炸酱面

香酥龙利鱼

麦仁米饭

红烧翅中

肉末西胡

小米面粥

千层饼

蚝油大虾

木须肉

大骨丝瓜汤

豆角猪肉包

八宝粥

午点

西瓜+苹果

小红果+甜瓜

香蕉+火龙果

哈密瓜+西瓜

火龙果+甜瓜

间餐

小米面发糕

牛奶

酱肉包

牛奶

紫米卷

牛奶

糖三角

牛奶

烤排

牛奶

晚餐建议添加

水产品

蛋类制品

豆制品

粗粮

海产品