第十九周食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早餐

葱油饼

青菜肉末疙瘩汤

小馒头

西胡炒虾仁

黄金小米粥

花馒头

五香鸡蛋

青菜粥

双色卷

黄瓜炝香干玉米糁粥

小花卷

鱼香豆腐羹

花生米粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

午餐

紫米饭

盐水大虾

白菜粉皮肉香菇油菜奶白汤

葱油卷

糯米丸子

清炒瓜片

番茄豆腐汤

红豆米饭

红烧翅中

酱爆肉末茄丁

丝瓜蛋花汤

杂粮馒头

香酥龙利鱼

肉末土豆

小米面粥

牛肉大葱包

八宝粥

午点

西瓜+香蕉

甜瓜+圣女果

火龙果+哈密瓜

香蕉+西瓜

苹果+圣女果

间餐

果酱卷

牛奶

南瓜烙

牛奶

麻酱小烧饼

牛奶

甜酥饼

牛奶

蛋挞

牛奶

晚餐建议添加

蛋类制品

杂粮

豆制品

绿叶菜

水产品