第八周食谱

时间内容

周一

10.18

周二

10.19

周三

10.20

周四

10.21

周五

10.22

早 餐

葱油饼
青菜肉末疙瘩汤

小馒头
西葫炒虾仁

黄金小米粥

中式汉堡

小白菜蛋花汤

花馒头

五香鸡蛋

青菜粥

小花卷

肉末油菜

花生米粥

上午加餐

酸奶

钙奶饼干

酸奶

蛋卷

酸奶

钙奶饼干

酸奶

蛋卷

酸奶

钙奶饼干

午 餐

紫米饭
红烧肉
白菜炖粉皮 

香菇油菜奶白汤

葱油卷
糯米丸子
清炒瓜片

番茄豆腐汤

杂粮馒头

香酥鸡柳

苜蓿肉

薏米粥

红薯米饭

红烧翅根

酱爆茄丁

丝瓜蛋花汤

牛肉大葱包

玉米蛋花羹

午点

苹果+西瓜

香蕉+圣女果

哈密瓜+脆梨

西瓜+香蕉

脆梨+圣女果

间 餐

果酱卷

牛奶

南瓜烙

牛奶

葡萄干发糕

牛奶

豆沙包

牛奶

麻酱小烧饼玉牛奶

晚餐添加建议

蛋类制品

绿叶菜

豆制品

粗粮

水产品