第十二周食谱
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时间 内容 |
周一 5.17 |
周二 5.18 |
周三 5.19 |
周四 5.20 |
周五 5.21 |
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早 餐 |
黄金炒饭 玉米糁粥 |
小花卷 胡萝卜西芹炒山药 红豆二米粥 |
小馒头 珍珠肉沫豆腐羹 西红柿蛋花汤 |
葱油卷 五香鹌鹑蛋 青菜肉沫疙瘩汤 |
南瓜馒头 地三鲜 红豆薏仁粥 |
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上午加餐 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
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午 餐 |
珍珠米饭 酱焖翅根 香菇烧冬瓜 绿豆二米粥 |
全麦馒头 炒菜花 红烧排骨 金针菇肉丝汤 |
紫米饭 香酥鸡柳 肉沫土豆 玉米面粥 |
炒三丁 红烧肉 鱼头豆腐汤 |
猪肉豆角包 青菜海米汤 |
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午点 |
巴旦木 苹果+西瓜 |
腰果 哈密瓜+苹果 |
葡萄干 香蕉+苹果 |
巴旦木 皇冠梨+香蕉 |
腰果 西瓜+皇冠梨 |
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间 餐 |
红豆卷 八宝粥 |
甜糯南瓜 糯米红枣枸杞粥 |
鲜肉水饺 |
紫米卷 绿豆小米粥 |
炸酱面 |
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晚餐添加建议 |
水产品 |
粗粮 |
绿叶菜 |
粗粮 |
蛋类制品 |
