第十三周食谱

时间内容

周一

5.24

周二

5.25

周三

5.26

周四

5.27

周五

5.28

早 餐

菠菜蝴蝶面
鸡蛋

双色卷
肉沫西葫

豆米粥

南瓜馒头

地三鲜

小白菜蛋花汤

小馒头

珍珠肉沫豆腐羹

西红柿蛋花汤

小花卷

黄瓜炒鸡蛋

紫米补血粥

上午加餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

午 餐

糯米饭

红烧翅根
香菇烧冬瓜

麦仁米饭

玉米面发糕

虾仁小炒

金针菇肉丝汤

炸酱面

燕麦馒头

白菜粉皮豆腐肉

山药玉米鸡汤

肉卷

冬瓜虾皮汤

午点

腰果

苹果+香蕉

巴旦木

哈密瓜+皇冠梨

黑加仑

圣女果+西瓜

腰果

红心火龙果+皇冠梨

巴旦木

甜瓜+烟台苹果

间 餐

紫米卷

山药小米粥

芝麻酥饼

薏米粥

南瓜烙

红枣银耳羹

酱肉包

雪梨枸杞百合饮

蛋挞

玉米面粥

晚餐添加建议

水产品

绿叶菜

粗粮

水产品

豆制品