第十一周食谱

时间

内容

周一

5.10

周二

5.11

周三

5.12

周四

5.13

周五

5.14

早 餐

菠菜蝴蝶面

鸡蛋

葱油卷

玫瑰鸡丁

金银粥

鸡肉汉堡

青菜米粥

小花卷

麻油红参

翡翠豆腐汤

鲜奶馒头

地三鲜

红豆薏仁粥

上午加餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

午 餐

红豆米饭

红烧排骨

香菇烧冬瓜

玉米糁粥

全麦馒头

糯米丸子

番茄豆腐炒鸡蛋

玉米面粥

珍珠米饭

酱焖翅中

肉沫豆角

丝瓜蛋花汤

紫米饭

红烧肉

炒三蔬

小米面粥

牛肉大葱包

冬瓜虾皮蛋花汤

午点

巴旦木

苹果+甜瓜

腰果

哈密瓜+红心火龙果

葡萄干

香蕉+苹果

巴旦木

果粒橙+皇冠梨

腰果

西瓜+沃柑

间 餐

糖三角

小米南瓜粥

花样馒头

山药小米百合粥

什锦烙

二米粥

紫米卷

大米薏米粥

蒸紫薯

菠菜小米粥

晚餐添加建议

粗粮

水产品

绿叶菜

豆制品

粗粮