第五周食谱

时间

内容

周一

（3.25）

周二

（3.26）

周三

（3.27）

周四

（3.28）

周五

（3.29）

早 餐

油菜肉丝面

鸡蛋

扬州炒饭

鲜蔬芙蓉汤

花馒头

群英荟萃

小米营养粥

小花卷

肉末冬瓜

豆腐三鲜汤

小馒头

包菜炒鸡蛋

大米粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

 酸奶

午餐

红豆米饭

冬瓜排骨

油焖茄子

玉米蛋花汤

白面馒头

番茄龙利鱼

炒合菜

八宝粥

葡萄干米饭

东坡肉

肉末土豆

黑米馒头

红烧翅中

西红柿炒鸡蛋

麦仁米粥

芹菜猪肉包

紫菜蛋花汤

水果

橙子+草莓

橙子+苹果山楂红枣茶

哈密瓜+小红果

草莓+苹果

脆梨+橘子

间餐

奶香小蒸糕

牛奶

什锦烙

牛奶

紫米柳叶包

牛奶

粗粮小饼

牛奶

糖三角

牛奶

晚餐建议

海产品

粗粮

绿叶菜

海产品

粗粮