第十三周食谱
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时间 内容 |
周一 （12.4） |
周二 （12.5） |
周三 （12.6） |
周四 （12.7） |
周五 （12.8） |
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早 餐 |
豆角肉丝蝴蝶面 鸡蛋
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扬州炒饭 鲜蔬芙蓉汤 |
小花卷 群英荟萃 丝瓜蛋花汤
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双色卷 小米粥
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黑芝麻卷 黄瓜炝香干 绿豆粥
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上午加餐 |
酸奶 |
酸奶 |
酸奶 |
酸奶 |
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午餐 |
红豆米饭 糖醋小排 豆皮卷心菜 翡翠营养汤
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燕麦馒头 香酥鸡柳 西葫小炒 八宝粥 |
香米饭 东坡肉 香菇烧土豆 玉米面粥 |
杂粮馒头 红烧翅中 西红柿炒鸡蛋 海米冬瓜汤
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莲藕猪肉包 什锦菌菇汤
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水果 |
香瓜+苹果 |
红心火龙果+哈密瓜 |
小红果+百合莲子羹 |
橘子+苹果 |
橙子+脆梨 |
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间餐 |
紫薯酥 牛奶 |
什锦烙 牛奶
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蒸贝贝南瓜 牛奶
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红糖发糕 牛奶
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糖三角 牛奶 |
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晚餐建议 |
水产品 |
豆制品 |
粗粮 |
绿叶菜 |
海产品 |
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