第六周食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早餐

茄子肉丁面

鸡蛋

小米面发糕

黄瓜炒虾仁

百合米粥

双色卷
地三鲜

山药米粥

奶香馒头

煎花蛋

菠菜瘦肉粥

黑芝麻卷

爽口藕丁

红豆薏仁粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

午餐

白米饭

东坡肉

西葫炒肉

青菜豆腐汤

燕麦馒头

干炸里脊

香菇炖土豆

丝瓜蛋花汤

紫米饭

红烧鸡翅

莴苣木耳炒鸡蛋

八宝粥

葱油卷

蚝油大虾

苔菜粉条肉

五彩鲜蔬猪骨汤

白菜猪肉灌汤包

甜沫

午点

火龙果+油桃果肉

橘子+冰糖山楂饮

杏果肉+小红果

苹果+冰糖绿豆饮

香蕉+橙子

间餐

鲜奶馒头

牛奶

红糖发糕

牛奶

葡萄干果卷

牛奶

什锦烙

牛奶

咸香萝卜糕

牛奶

晚餐建议添加

绿叶菜

豆制品

粗粮

水产品

海产品