第十二周食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早餐

豆角肉丝面

鸡蛋

椒盐花卷

肉末鸡蛋白菜

银耳糯米粥

小馒头

锦绣虾球

小米枸杞粥

金瓜香馍

珍珠肉末豆腐羹

百合绿豆米粥

麻酱卷

黄瓜炝香干

葡萄干花生米粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

午餐

红薯米饭

豆泡红烧肉

西红柿炒鸡蛋

葱香香菇牛奶汤

千层饼

蘑菇炖肉

香酥鸡柳

甜沫

麦仁米饭

蜜汁鸡腿肉

肉丁烧茄子

八宝粥

花卷

炸红头鱼片

蒜蓉娃娃菜

白萝卜海带汤

肉卷

时蔬粉丝蛋花汤

午点

脆梨+橘子

香蕉+小红果

苹果+火龙果

柚子+哈密瓜

橙子+富硒梨

间餐

芝麻黄金包

牛奶

紫薯卷

牛奶

蔬菜鸡蛋饼

牛奶

白糖枣糕

牛奶

什锦烙

牛奶

晚餐建议添加

粗粮

海产品

豆制品

绿叶菜

水产品