第二十周食谱

时间内容

周一

周二 

周三

周四

周五

早   餐

菠菜猫耳面

鸡蛋

花馒头

青菜珍珠豆腐

紫米补血粥

麻酱卷

黄瓜炝香干

红豆米粥

双色卷

西胡炝火腿

玉米麦片羹

小花卷

麻油红参

山药红豆粥

午  餐

花豆米饭

土豆烧排骨

香菇油菜奶白汤

小米发糕

香酥鱼片

苜蓿肉

虾皮紫菜汤

牛肉大葱包

玉米蛋花羹

南瓜馒头

蚝油大虾

肉末豆角

小米山药粥

香米饭

红烧翅根

酱爆肉末茄丁

西红柿银耳汤

午   点

西瓜

苹果

哈密瓜

甜瓜

火龙果

间   餐

芝麻酥饼

牛奶

火腿卷

牛奶

紫米面卷

牛奶

豆沙包

牛奶

糖三角

牛奶

晚餐添加建议

豆制品

蛋类制品

蔬菜

粗粮

海产品