第十三周食谱

时间

内容

周一

11.22

周二

11.23

周三

11.24

周四

11.25

周五

11.26

早 餐

菠菜蝴蝶面

鸡蛋

花样卷

肉末香菇炒油菜

薏米粥

金瓜香馍

黄瓜炒虾仁

养胃粥

椒盐花卷

地三鲜

花生米粥

小馒头

玫瑰鸡丁

二米粥

上午加餐

酸奶

蛋卷

酸奶

钙奶饼干

酸奶

蛋卷

酸奶

钙奶饼干

酸奶

蛋卷

午 餐

白米饭

东坡肉

红烧土豆

红豆粥

黑米馒头

红烧翅根

西葫炒肉

小白菜蛋花汤

紫薯米饭

酱焖排骨

爆炒卷心菜

燕麦米粥

葱油卷

黄金鸡柳

鱼香茄子

玉米蛋花羹

猪肉芹菜包

翡翠白玉汤

午点

梨+蜜桔

香蕉+小红果

火龙果+柚子

哈密瓜+蜜桔

香蕉+橙子

间 餐

烤排

牛奶

糯米卷

牛奶

豆沙包

牛奶

小素包

牛奶

蛋糕

牛奶

晚餐添加建议

豆制品

海产品

蛋类制品

绿叶菜

粗粮