第十周食谱

时间内容

周一

11.1

周二

11.2

周三

11.3

周四

11.4

周五

11.5

早 餐

茄子肉丝面

鸡蛋

花馒头

黄瓜炒虾仁

山药红豆粥

中式汉堡

小白菜蛋花汤

椒盐花卷

地三鲜

花生米粥

麻酱卷

香菇鸡蛋炒油菜

金银粥

上午加餐

酸奶

钙奶饼干

酸奶

蛋卷

酸奶

钙奶饼干

酸奶

蛋卷

酸奶

钙奶饼干

午 餐

紫米饭

酱焖排骨

肉末西葫

奶汤菜芯

小米面发糕

红烧翅根

炖土豆

金针肉丝汤

珍珠米饭

红烧肉

白菜炖粉皮

薏米粥

千层饼

香酥鸡柳

炒菜花

玉米面粥

猪肉豆角包

紫菜蛋花汤

午点

脆梨+蜜桔

苹果+西瓜

香蕉+柚子

苹果+蜜桔

圣女果+哈密瓜

间 餐

葡萄干发糕

牛奶

糖三角

牛奶

甜酥饼

牛奶

南瓜烙

牛奶

蛋挞

牛奶

晚餐添加建议

水产品

绿叶菜

粗粮

豆制品

蛋类制品