第二周食谱

时间

内容

周一

（9.7）

周二

（9.8）

周三

（9.9）

周四

（9.10）

周五

（9.11）

早 餐

  扬州蛋炒饭

玉米羹

葱油卷

肉沫香菇炒

油菜

红豆米粥

葱油饼

青菜肉沫疙瘩汤

花馒头

五香鸡蛋

青菜粥

南瓜馒头

地三鲜

绿豆二米粥

午 餐

麦仁米饭

酱焖排骨

酱烧茄子

玉米面粥

黑米馒头

油炸蘑菇

丝瓜炒鸡蛋

金针菇肉丝汤

珍珠米饭

四喜丸子

奶汤冬瓜

小米面粥

玉米面发糕

青椒胡萝卜炒肉丝

山药玉米鸡汤

炸酱面

午 点

香蕉+苹果

甜梨+苹果

香蕉+甜梨

苹果+甜梨

香蕉+苹果

间 餐

芝麻烤排

牛奶

小素包

牛奶

酱肉包

牛奶

鲜奶馒头

牛奶

糖三角

牛奶

晚餐添加建 议

豆制品

海产品

粗粮

绿叶菜

蛋类制品