第三周食谱

时间

内容

周一

（9.14）

周二

（9.15）

周三

（9.16）

周四

（9.17）

周五

（9.18）

早 餐

 西红柿打卤面

火腿

小花卷

胡萝卜西芹炒山药

绿豆粥

花馒头

五彩土豆丁

薏米粥

中式汉堡

青菜米粥

小花卷

麻油红参

红豆米粥

午 餐

千层饼

红烧翅根

莴苣木耳炒

鸡蛋

绿豆燕麦粥

豆面馒头

京酱肉丝

西胡木耳炒

鸡蛋

黄瓜紫菜汤

珍珠香米饭

香酥鸡柳

豆角烧茄子

红豆二米粥

黑米馒头

土豆烧肉

大骨汤

猪肉卷

翡翠白玉鸡蛋汤

午 点

香蕉+苹果

甜梨+苹果

苹果+哈密瓜

香蕉+甜梨

香蕉+苹果

间 餐

果酱卷

牛奶

鲜奶馒头

牛奶

葡萄干发糕

牛奶

蒸山药

牛奶

蛋糕

牛奶

晚餐添加建 议

绿叶菜

海产品

粗粮

蛋类制品

豆制品