孩子近视眼的预防

近视低龄化和持续高患病率已成为社会关注的问题，如果不能及时得到有效干预，到2020年，我国存在视力问题的人口可能会高达7亿以上。

大家都知道，“近视”就是眼轴变长了，使图像不能成功聚焦在视网膜上。那眼轴为什么会变长呢？正常儿童的眼球都会经历一个由小变大、由远视向正视过渡的过程，这种眼球的微观持续发育可持续至l5岁以上。但是，如果这个过程中眼轴的增长与成像的调控不匹配了就会发生近视。

那么如何让孩子们在快快长大的过程中预防近视或有效地控制已有近视的进展呢？

    1.良好的用眼卫生习惯

在孩子年龄小的时候，家长就要让他（她）养成良好的用眼卫生习惯。比如不要给他看手机、玩电脑，不要让他每天看电视等，要多进行户外活动！

    2.到医院检查

从三岁开始，建议家长在方便的时候，每三个月到医院眼科做一下相关的检查。如果有问题，可以早发现，早治疗。在国外，大家对眼保健、口腔保健是非常重视的，一般都定期进行检查。

    3.建立屈光发育档案

如果有条件的话，建议在正规医院眼科做一个屈光发育档案，包括视力、眼位、眼底、屈光度的检查等等，定期追踪观察，有问题可以做到及时发现、及时治疗。

    4.多参加户外活动

一定要增加户外活动时间！多户外活动，不仅可以锻炼身体，而且对预防近视、控制近视的发展都有好处，尤其是对学龄前期的孩子。因为阳光照射可以抑制眼球的增长，起到很好的预防近视的作用。

    5.检查远视储备能力

对五、六岁学龄前期的儿童，提醒家长一定要检查孩子的远视储备能力。如果远视储备不足的话，说明孩子很快就要近视，家长要高度重视，采取各种措施，及早进行预防。

另外还要检查孩子的各项调节功能指标。如果调节指标都正常，可以定期进行检查；如果这些指标不正常了，提示存在视疲劳的情况，或者说假性近视的情况，家长就要高度重视了。这个时候也是预防或者矫正的最佳时机，不要等到孩子真性近视了，再到医院就诊。因为真性近视是治不好的！

   6.不挑食早睡觉，健康生活很重要

还有很重要的一点就是一定要让孩子饮食均衡，合理搭配营养，不要让孩子挑食，也不要偏食，尽量少吃甜食！另外也要养成良好的用眼卫生习惯，比如坐姿要正确，每半小时或四十分钟要休息一下，向远处眺望十分钟，不要躺着看书，不要在车上玩手机等等!

对已经近视的孩子，一定要到正规医院眼科进行详细的检查，科学验光，规范配镜，不要随便到眼镜店验光配镜。因为孩子存在视疲劳的现象，如果配镜度数不准确，反而会加快近视的发展！