第十六周食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

端 午 节 假 期

早餐

黄瓜蛋炒饭

黄金小米粥

小花卷

山药炒虾仁

绿豆粥

小馒头

麻油红参

薏米粥

五香鹌鹑蛋

麻酱卷

花生米粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

午餐

珍珠米饭

红烧小排

白菜粉皮肉

小米面粥

炸酱面

酱焖翅中

南瓜米饭

红烧肉

爆炒卷心菜

大骨菠菜蛋花汤

牛肉大葱包

八宝粥

午点

西瓜+苹果

甜瓜+小红果

哈密瓜+火龙果

脆梨+香蕉

间餐

烤排

牛奶

酱肉包

牛奶

果酱卷

牛奶

自制粽子

牛奶

晚餐建议添加

豆制品

绿叶菜

水产品

蛋类制品