第五周食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早餐

菠菜蝴蝶面

鸡蛋

花样卷

肉末白菜

红豆薏米粥

南瓜馒头

黄瓜炒虾仁

黄金小米粥

小馒头

地三鲜

玉米面粥

椒盐花卷

玫瑰牛肉丁

绿豆米粥

上午加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

午餐

白米饭

酱焖排骨

冬瓜粉皮肉

燕麦米粥

黑米馒头

酱焖翅中

西葫炒肉

西红柿蛋花汤

紫米饭

红烧牛肉

肉末土豆

鲫鱼豆腐汤

葱油卷

蚝油大虾

苔菜粉条肉

金针菇肉丝汤

猪肉芹菜蒸包

玉米蛋花羹

午点

苹果+沃柑

草莓+脆梨

火龙果+香蕉

哈密瓜+香橙

沃柑+草莓

间餐

葡萄干发糕

牛奶

烤千层饼

牛奶

小素包

牛奶

南瓜烙

牛奶

糖三角

牛奶

晚餐建议添加

水产品

蛋类制品

豆制品

绿叶菜

粗粮