第三周食谱
时间 内容 |
周一 9.13 |
周二 9.14 |
周三 9.15 |
周四 9.16 |
周五 9.17 |
周六 9.18 |
早 餐 |
葱油饼 青菜肉末疙瘩汤 |
小馒头 西胡炒虾仁 黄金小米粥
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中式汉堡 小白菜蛋花汤 |
花馒头 五香鸡蛋 青菜粥
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双色卷 黄瓜炝香干玉米糁粥
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双色卷 鱼香豆腐羹 黑米养生粥
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上午加餐 |
酸奶 米棒 |
酸奶 蛋黄煎饼 |
酸奶 仙贝 |
酸奶 鸡蛋卷 |
酸奶 雪饼 |
酸奶 钙奶饼干 |
午 餐 |
紫米饭 红烧翅中 白菜粉皮肉香菇油菜奶白汤
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葱油卷 糯米丸子 清炒瓜片 番茄豆腐汤
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黑米馒头 香酥鸡柳 苜蓿肉 薏米粥
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红薯米饭 蚝油大虾 酱爆肉末茄丁 丝瓜蛋花汤
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杂粮馒头 酱焖翅根 肉末土豆 红枣银耳汤
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牛肉大葱包 菠菜蛋花汤 |
午点 |
西瓜+香蕉 |
甜瓜+圣女果 |
哈密瓜+苹果 |
脆梨+西瓜 |
香蕉+哈密瓜 |
苹果+圣女果 |
间 餐 |
果酱卷 牛奶
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南瓜烙 牛奶 |
甜酥饼 牛奶 |
麻酱小烧饼 牛奶
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紫米面卷 牛奶 |
月饼 牛奶 |
晚餐添加建议 |
蛋类制品 |
绿叶菜 |
水产品 |
豆制品 |
蛋类制品 |
粗粮 |