第二周食谱

时间

内容

周一

9.6

周二

9.7

周三

9.8

周四

9.9

周五

9.10

早 餐

茄子肉丝面

鸡蛋

葱油卷

肉末香菇炒油菜

薏米粥

葱香荷叶饼

椒盐花卷

地三鲜

花生米粥

小馒头

玫瑰鸡丁

百合枸杞粥

上午加餐

酸奶

小面包

酸奶

仙贝

酸奶

饼干

酸奶

雪饼

酸奶

米棒

午 餐

麦仁米饭

虾皮冬瓜

酱焖排骨

小白菜蛋花汤

黑米馒头

红烧翅根

番茄豆腐炒鸡蛋

紫米饭

蚝油大虾

肉末土豆

黄瓜紫菜汤

千层饼

红烧肉

炒菜花

米面粥

猪肉芹菜包

翡翠白玉汤

午点

西瓜+苹果

脆梨+香蕉

火龙果+油桃

哈密瓜+圣女果

香蕉+甜瓜

间 餐

鲜奶馒头

牛奶

西胡烙

牛奶

小素包

牛奶

豆沙包

蛋糕

牛奶

晚餐添加建议

豆制品

海产品

粗粮

绿叶菜