第一周食谱

时间

内容

周一

8.30

周二

8.31

周三

9.1

周四

9.2

周五

9.3

早 餐

暑

假

菠菜蝴蝶面

鸡蛋

花馒头

黄瓜炒虾仁

山药红豆粥

麻酱卷

珍珠豆腐羹

燕麦米粥

上午加餐

酸奶、小蛋糕

酸奶、雪饼

酸奶、米棒

午 餐

紫米饭

酱焖排骨

肉末西葫

奶汤菜芯

小米面发糕

红烧翅中

豆角炒肉

玉米蛋花羹

牛肉大葱包

虾皮紫菜汤

午点

脆梨+火龙果

西瓜+苹果

香蕉+哈密瓜

间 餐

葡萄干发糕

牛奶

糖三角

牛奶

紫米面卷

牛奶

晚餐添加建议

豆制品

绿叶菜

蛋类制品