夏天孩子胃口变差?试试这几招拯救“夏日厌食症”!

发布时间:2021-06-28 10:01 点击: 123  发布者:管理员 

夏天“来势汹汹”,温度说升就升起来了,很多妈妈反映孩子好像患上了“夏日厌食症”,出现了如下症状:


1. 胃口变差,食欲不振。

2. 以前不挑食、偏食,突然变得很挑嘴。

3. 偏好冰凉或者口味重的食物。

4. 精神状态不佳,疲惫易烦躁。


上面这些症状,你的孩子是不是也中招了呢?我们都希望孩子吃得好、身体棒,要想治好孩子的“厌食症”,家长们别着急,我们先来了解下孩子突然不爱吃饭背后可能的原因。


01身体原因:是不是生病了?

当你发现孩子突然食欲不振,首先要确认孩子是否身体出现了状况。任何疾病都可能影响孩子的食欲,导致孩子胃口不佳。


02环境原因:是不是太热了?

孩子好动,在夏天排汗量是常温时的3倍。大量流汗,孩子体内的水分、盐分丢失较快,容易导致水盐代谢失调,且胃酸中的氯离子也会不断减少,使得胃肠的活动减弱,进而影响胃口。


03生理原因:是不是饮食不当?

儿童成长发育过程是有规律的,有些父母怕孩子营养不够,盲目地补充营养,影响了他们的消化功能,造成厌食。同时,在夏天孩子喜欢吃些冷饮,冰淇淋等含糖量高、热量高的甜食冷饮会使饱食中枢兴奋,让孩子产生不饿的感觉,如果这些食物安排时间不当,也会影响孩子的正餐食欲。

04心理原因:是不是讨厌吃饭?

孩子本能地讨厌吃饭,可能与父母不注意饮食习惯有关。比如,强迫孩子进食、吃饭时训斥孩子等,这些行为都会影响孩子的情绪,使大脑饮食中枢受到抑制而不思饮食。


儿童正处于生长发育时期,相对成人需要更多的营养供给,这种季节性的厌食虽然并不是真正临床意义上的厌食症,但如果持续时间过长,也会造成大量营养流失,影响孩子正常的身体发育。各位爸妈,不要因为孩子不吃饭而忧心忡忡了,下面5个小妙招,帮你对症下药治愈孩子的“夏日厌食症”。


注意及时补充水分


夏季天气高温潮湿,各类细菌生长、繁殖快,是儿童疾病的高发季节。面对孩子不吃饭的问题,父母除了要密切关注孩子的身体状况,还要注意及时给孩子补充身体所需水分,加快新陈代谢,提升免疫力。同时,新鲜的节令水果、蔬菜也是补充水分、维生素和帮助孩子健胃开脾的好帮手。


 改善用餐环境


天气炎热,家长要注意营造舒适的用餐环境,保持适宜的室温,开空调时也要注意室内的通风透气。


进餐时,家长不要将不开心的事情带到餐桌上,孩子很敏感,你吃得香不香,会直接影响孩子的食欲,也不要当着孩子的面,评价哪道菜不好吃,更不要在孩子面前老提“节食减肥”这样的话题,这些行为都是在为孩子做错误示范,我们要齐心协力为孩子打造一个温馨、快乐、和睦的用餐氛围,这是孩子能够好好吃饭的重要前提。


不强迫孩子多吃


“再吃一口,不然待会儿又要喊饿”,很多妈妈会这样劝孩子吧?然而有心理学家指出:“即使宝宝在强制情况下吃了某食物,但一有机会还是会逃避它。这种压力式饮食可能会导致孩子的自我控制问题,从吃饭问题升级为争取自主权的心理需求问题。”


在引导孩子吃饭时,家长要放轻松,可以尝试用讲食品知识、编食物故事等方式鼓励孩子吃饭。同时,家长也要认识到,孩子吃没吃饱,胃自然会发出信号,孩子拒绝吃的时候强迫他把剩下的食物吃掉,只会增加肠胃负担、影响消化和吸收。


 节制甜食冷饮


“把饭吃完我就让你吃冰淇淋。”在和孩子的吃饭大作战中,很多妈妈喜欢用这一招诱导孩子吃饭,其实这么做是在把不健康的食物作为奖励,健康的食物作为惩罚,完全本末倒置。


父母一定要帮助孩子养成按时定量进餐的好习惯,让三餐形成规律,消化系统才能有条不紊地工作。完全杜绝孩子吃零食不太现实,关键是千万别让零食代替正餐,用完正餐至少2个小时后才能吃点零食,更不能用零食作为诱导孩子吃饭的诱饵。


陪孩子一起做美食


炎炎夏日,孩子食欲变差,这也是考验妈妈们厨艺的关键时候。妈妈们不妨带着孩子一起下厨房,让孩子在动手做美食的过程中,体会到妈妈做饭的不易,学会感恩,同时自己动手做的东西吃起来也会更香、更有兴趣。


在此,小编推荐亿童情商智商课程中几款适合夏天的美食,做法简单,快带孩子一起尝试制作吧!

葡萄酱

你需要准备:葡萄、细砂糖、柠檬1.  将葡萄洗干净,然后剥皮、去核、捏碎。2.  加入细砂糖、白开水,挤入柠檬汁,搅拌均匀。3.  小火加热,用勺子不停地搅拌至粘稠时关火。4.  将做好的葡萄酱装入消过毒的瓶子里。
西瓜冰棍

你需要准备:西瓜、搅拌机、冰棍模具。1. 将西瓜切成小块,放入盘中。2. 放入搅拌机搅拌成汁。3. 用滤网滤出汁后倒入冰棍模具中。4. 放入冰箱冷冻。冻好后,将模具放在自来水下冲一会儿,就能轻松取出冰棍了!

橙汁冬瓜球

你需要准备:冬瓜、橙汁、挖球器或勺子1.  用挖球器或勺子将冬瓜挖成一个个小圆球。2.  将冬瓜球放入锅中,煮熟后捞起来。3.  将橙汁倒入碗里,浸泡至冬瓜球入味。4.  放进冰箱冰镇一下。哇,真爽口!
济南市天桥区桑梓中心幼儿园
地址:济南市天桥区桑梓店镇小马村217号 邮编: