第十六周食谱
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时间 内容 |
端 午 节 |
周二 5.15 |
周三 5.16 |
周四 5.17 |
周五 5.18 |
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早 餐 |
黄金炒饭 玉米糁粥 |
葱油卷 五香鹌鹑蛋 青菜肉末疙瘩汤 |
小馒头 珍珠肉末豆腐羹 西红柿蛋花汤 |
南瓜馒头 地三鲜 红豆薏仁粥 |
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上午加餐 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
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午 餐 |
珍珠米饭 酱焖翅根 香菇烧冬瓜 金针菇肉丝汤
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千层饼 炒三丁 红烧肉 鱼头豆腐汤 |
紫薯米饭 香酥鸡柳 土豆肉片 小米面粥 |
猪肉豆角包 青菜海米汤 |
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午点 |
巴旦木 苹果+西瓜 |
葡萄干 皇冠梨+香蕉 |
巴旦木 甜瓜+红心火龙果 |
腰果 西瓜+皇冠梨 |
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间 餐 |
果酱卷 绿豆小米粥 |
紫米卷 红豆二米粥 |
西葫烙 雪梨枸杞百合饮 |
芝麻烤排 红枣银耳羹 |
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晚餐添加建议 |
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豆制品 |
粗粮 |
海产品 |
绿叶菜 |
