第六周食谱
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时间内容 |
周一 4.5 |
周二 4.6 |
周三 4.7 |
周四 4.8 |
周五 4.9 |
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早 餐 |
清明假期 |
黄金炒饭 玉米糁粥 |
牛肉汉堡 青菜米粥 |
煎花蛋 麻酱卷 香菇油菜奶白汤 |
南瓜馒头 地三鲜 紫米补血粥 |
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上午加餐 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
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午 餐 |
珍珠米饭 红烧排骨 炒菜花 糯米红枣粥 |
紫米馒头 香酥鸡柳 西葫木耳炒鸡蛋 玉米面粥 |
千层饼 土豆烧肉 大骨汤 |
猪肉胡萝卜包 黄瓜虾皮紫菜汤 |
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午点 |
南瓜籽 圣女果+苹果 |
巴旦木 新疆库尔勒香梨烟台苹果 |
腰果 哈密瓜+香蕉 |
巴旦木 烟台苹果+甜瓜 |
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间 餐 |
芝麻烤排 绿豆小米粥 |
蒸蜜薯 五谷营养粥 |
西葫烙 豆米面粥 |
豆沙包 薏米粥 |
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晚餐添加建议 |
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绿叶菜 |
海产品
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粗粮 |
豆制品 |
