第五周食谱

时间内容

周一

3.29

周二

3.30

周三

3.31

周四

4.1

周五

4.2

早 餐

菠菜蝴蝶面
鸡蛋

双色卷
西葫炝火腿

豆米粥

南瓜馒头

地三鲜

小白菜蛋花汤

小馒头

珍珠肉沫豆腐羹

西红柿蛋花汤

小花卷

黄瓜炝火腿

紫米补血粥

上午加餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

午 餐

糯米饭
酱焖排骨
香菇烧冬瓜

绿豆二米粥

玉米面发糕

虾仁小炒

金针菇肉丝汤

炸酱面

燕麦馒头

白菜粉皮豆腐肉

山药玉米鸡汤

肉卷

玉米蛋花羹

午点

腰果

烟台苹果+草莓

巴旦木

哈密瓜+皇冠梨

黑加仑

圣女果+果冻橙

腰果

红心火龙果+皇冠梨

巴旦木

草莓+烟台苹果

间 餐

紫米卷

山药小米粥

芝麻酥饼

薏米粥

南瓜烙

红枣银耳羹

酱肉包

雪梨枸杞百合饮

蛋挞

玉米面粥

晚餐添加建议

豆制品

绿叶菜

海鲜类制品

粗粮

豆制品