第十七周食谱
时间 内容 |
周一 (12.22) |
周二 (12.23) |
周三 (12.24) |
周四 (12.25) |
周五 (12.26) |
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早 餐 |
西红柿打卤面 火腿 |
小花卷 胡萝卜西芹炒山药 红豆二米粥 |
麻将卷 青菜肉末疙瘩汤
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五香鹌鹑蛋 葱油卷 胡萝卜粥 |
南瓜馒头 地三鲜 红豆薏仁粥 |
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上午加餐 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
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午餐 |
珍珠米饭 酱焖翅中 香菇烧冬瓜 绿豆二米粥 |
全麦馒头 四喜丸子 番茄豆腐炒鸡蛋 金针菇肉丝汤 |
紫米饭 香炸蘑菇 肉沫土豆 玉米面粥 |
千层饼 炒三丁 红烧肉 三鲜菌菇汤 |
猪肉豆角包 紫米补血粥 |
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午点 |
巴旦木 烟台苹果+皇冠梨 |
腰果 哈密瓜+烟台苹果 |
枣夹核桃 香蕉+烟台苹果 |
巴旦木 皇冠梨+小蜜橘 |
腰果 香蕉+皇冠梨 |
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间餐 |
清蒸蜜薯 糯米红枣枸杞粥 |
豆沙包 小米山药粥 |
蛋炒饭 红枣银耳羹 |
糖三角 小米南瓜粥 |
紫米面卷 胡萝卜小米百合饮 |
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晚餐建议 |
绿叶菜 |
粗粮 |
蛋类制品 |
绿叶菜 |
豆制品 |