第十六周食谱

时间内容

周一

12.14

周二

12.15

周三

12.16

周四

12.17

周五

12.18

早 餐

菠菜蝴蝶面

鸡蛋

双色卷

西葫炝火腿

豆米粥

南瓜馒头

地三鲜

麦仁米粥

小馒头

黄瓜炝火腿

紫米补血粥

牛肉汉堡

青菜米粥

上午加餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

午 餐

麦仁米饭

酱焖排骨

香菇烧冬瓜

绿豆二米粥

黑米馒头

香酥鸡柳

豆角烧茄子

香菇油菜奶白汤

紫米饭

红烧翅中

肉沫土豆

小米面粥

千层饼

肉沫菜花

山药玉米鸡汤

肉卷

玉米蛋花羹

午点

腰果
烟台苹果

红心柚子

巴旦木
哈密瓜

烟台苹果

枣夹核桃

香蕉

小蜜橘

腰果

皇冠梨

红心火龙果

巴旦木

小蜜橘

烟台苹果

间 餐

紫米卷

胡萝卜小米粥

葡萄干发糕

玉米面粥

鲜奶馒头

红枣银耳羹

酱肉包

雪梨山楂饮

糖三角

薏米粥

晚餐添加建 议

豆类制品

绿叶菜

蛋类制品

粗粮

豆类制品