第十五周食谱

时间

内容

周一

（12.7）

周二

（12.8）

周三

（12.9）

周四

（12.10）

周五

（12.11）

早 餐

葱香荷叶饼

三鲜汤

椒盐花卷

珍珠肉沫豆腐羹

燕麦米粥

青菜肉沫鸡蛋面

火腿

小花卷

麻油红参

红豆米粥

葱油卷

玫瑰鸡丁

金银粥

上午加餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

午餐

糯米饭

红烧排骨

酱烧茄子

玉米面粥

南瓜馒头

香炸藕片

清炒西兰花

红枣银耳枸杞羹

红豆米饭

红烧肉

红烧土豆

玉米蛋花羹

黑米馒头

香酥鸡柳

西葫木耳炒鸡蛋

黄瓜紫菜汤

胡萝卜猪肉包

薏米粥

午点

巴旦木

红心火龙果+哈密瓜

腰果

哈密瓜+烟台苹果

枣夹核桃

香蕉+皇冠梨

巴旦木

皇冠梨+桔子

腰果

香蕉+红心火龙果

间餐

蒸蜜薯

豆米面粥

紫米卷

小米山药粥

麻酱小烧饼

糯米粥

小素包

玉米面粥

西葫烙

小米胡萝卜粥

晚餐建议

绿叶菜

粗粮

绿叶菜

蛋类制品

蛋类制品