第十一周食谱

      内 容

时  间     

周一

（11.9）

周二

（11.10）

周三

（11.11）

周四

（11.12）

周五

（11.13）

早 餐

葱香荷叶饼

三鲜汤

椒盐花卷

珍珠肉末豆腐羹

燕麦米粥

青菜肉末鸡蛋面

小花卷

麻油红参

红豆米粥

葱油卷

玫瑰鸡丁

金银粥

上午加餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

午餐

珍珠米饭

红烧翅根

豆角烧茄子

小米胡萝卜粥

南瓜馒头

香炸藕片

清炒西兰花

红枣银耳枸杞羹

红豆米饭

红烧肉

红烧土豆

白米燕麦粥

白面馒头

白菜粉皮豆腐肉

香菇油菜汤

牛肉大葱包

豆米面粥

午点

腰果

烟台苹果+皇冠梨

巴旦木

精品柑桔+烟台苹果

枣夹核桃

香蕉+烟台苹果

巴旦木

皇冠梨+精品柑桔

腰果

香蕉+皇冠梨

午点

麻酱小烧饼

薏米粥

紫米卷c

小米山药粥

红豆卷

雪梨山楂饮

小素包

豆米面粥

西葫烙

小米胡萝卜粥

晚餐添加建议

豆制品

粗粮

蛋类制品

绿叶菜

豆制品