第十周食谱
内 容 时 间 |
周一 (11.2) |
周二 (11.3) |
周三 (11.4) |
周四 (11.5) |
周五 (11.6) |
早 餐 |
扬州炒饭 玉米蛋花羹 |
小花卷 胡萝卜西芹炒山药 红豆二米粥 |
麻将卷 青菜肉末疙瘩汤 |
五香鹌鹑蛋 葱油卷 胡萝卜粥 |
南瓜馒头 地三鲜 红豆薏仁粥 |
上午加餐 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
牛奶 |
午餐 |
珍珠米饭 酱焖翅中 香菇烧冬瓜 绿豆二米粥 |
全麦馒头 四喜丸子 番茄豆腐炒鸡蛋 金针菇肉丝汤 |
紫米饭 香炸蘑菇 肉末土豆 玉米面粥 |
炸酱面 火腿 |
猪肉豆角包 紫米补血粥 |
午点 |
巴旦木 苹果+皇冠梨 |
腰果 哈密瓜+苹果 |
枣夹核桃 香蕉+苹果 |
巴旦木 皇冠梨+桔子 |
腰果 香蕉+皇冠梨 |
午点 |
红枣馒头 雪梨百合枸杞饮 |
豆沙包 小米山药粥 |
鲜奶馒头 红枣银耳羹 |
糖三角 小米南瓜粥 |
紫米面卷 胡萝卜小米百合饮 |
晚餐添加建议 |
豆制品 |
粗粮 |
蛋类制品 |
绿叶菜 |
豆制品 |