第九周食谱
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时间 内容 |
周一 （10.26） |
周二 （10.27） |
周三 （10.28） |
周四 （10.29） |
周五 （10.30） |
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早 餐 |
菠菜蝴蝶面 鸡蛋 |
双色卷 西葫炝火腿 豆米粥 |
小花卷 麻油红参 红豆米粥 |
花馒头 黄瓜炝香干 紫米补血粥 |
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午 餐 |
红豆米饭 红烧翅根 白菜粉皮肉 香菇油菜奶白汤 |
南瓜馒头 红烧排骨 炒菜花 小米胡萝卜粥 |
珍珠米饭 香酥鸡柳 西葫木耳炒鸡蛋 |
黑面馒头 肉末土豆 山药玉米鸡汤 |
胡萝卜猪肉包 翡翠白玉汤 |
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午 点 |
香蕉+甜梨 |
苹果+甜梨 |
哈密瓜+甜梨 |
苹果+甜梨 |
香蕉+橘子 |
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间 餐 |
葡萄干发糕 牛奶
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酱肉包 牛奶 |
芝麻烤排 牛奶 |
南瓜烙 牛奶 |
鲜肉混沌 牛奶 |
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晚餐添加建 议 |
豆制品 |
粗粮 |
绿叶菜 |
蛋类制品 |
绿叶菜 |
