第一周食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早 餐

菠菜蝴蝶面

鸡蛋

花馒头

麻油红参

红豆米粥

小花卷  黄瓜炝香干     

紫米补血粥

双色卷

西湖炝火腿

豆米粥

小馒头

珍珠豆腐羹

燕麦米粥

午 餐

紫米饭

红烧翅根

冬瓜粉皮肉

香菇油菜汤

白米饭

香酥鱼片

肉末土豆

虾皮紫菜汤

玉米面发糕

宫保鸡丁

红枣银耳羹

南瓜馒头

耗油大虾

肉末菜花

小米山药粥

猪肉萝卜包

玉米蛋花羹

午 点

西瓜

香蕉

哈密瓜

香蕉

苹果

间 餐

葡萄干发糕

牛奶

鲜奶馒头

牛奶

糖三角

牛奶

豆沙包

牛奶

紫米面卷

牛奶

晚餐添加建 议

豆制品

肉制品

海产品

蛋类制品

绿叶菜