第十三周食谱
时间内容 |
周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
早 餐 |
菠菜蝴蝶面 鸡蛋 |
花馒头 黄瓜炝香干 红豆米粥 |
小花卷 麻油红参 紫米补血粥 |
双色卷 西胡炝火腿 豆米粥 |
小馒头 珍珠豆腐羹 燕麦米粥 |
午 餐 |
紫米饭 红烧翅根 白菜粉皮肉 香菇油菜汤 |
玉米面发糕 香酥鱼片 肉末土豆 虾皮紫菜汤 |
白米饭 西胡炒虾仁 红枣银耳羹 |
南瓜馒头 蚝油大虾 肉末菜花 小米山药粥 |
猪肉萝卜包 玉米蛋花羹 |
午 点 |
脆梨 |
香蕉 |
脆梨 |
蜜桔 |
苹果 |
间 餐 |
葡萄干发糕 牛奶 |
鲜奶馒头 牛奶 |
糖三角 牛奶 |
豆沙包 牛奶 |
紫米面卷 牛奶 |
晚餐添加建议 |
豆制品 |
粗粮 |
海产品 |
蛋类制品 |
绿叶菜 |