第十一周食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早   餐

葱油饼

青菜肉末疙瘩汤

小馒头

黄瓜炝香干

黄金小米粥

花生酱三明治

西红柿豆腐

蛋花汤

花馒头

五香鸡蛋

青菜粥

如意卷

鱼香豆腐羹

黑米养生粥

午  餐

白米饭

酱焖翅根

白菜粉皮肉

香菇油菜奶白汤

葱油卷

香酥鱼片

肉末土豆

番茄豆腐汤

黑米馒头

红烧大虾

苜蓿肉

虾皮紫菜汤

红豆米饭

西胡炒虾仁

丝瓜蛋花汤

猪肉芹菜包

南瓜米粥

午   点

脆梨

香蕉

哈密瓜

脆梨

苹果

间   餐

杂粮发糕

牛奶

鲜奶馒头

牛奶

南瓜烙

牛奶

麻酱小烧饼

牛奶

豆沙包

牛奶

晚餐添加建议

蛋类制品

绿叶菜

水产品

豆制品

粗粮