第十周食谱

时间内容

周一

周二 

周三

周四

周五

早   餐

家常油饼

小白菜肉末疙瘩汤

小馒头

西胡炒虾仁

黄金小米粥

杂粮发糕

黄瓜熘肝尖

绿豆米面粥

花馒头

五香鸡蛋

青菜粥

如意卷

鱼香豆腐羹

黑米养生粥

午  餐

珍珠米饭

红烧翅根

蒜台炒肉

香菇油菜奶白汤

两面馒头

酱排骨

肉未香菇花椰菜

番茄豆腐汤

黑米馒头

红烧大虾

木须肉

虾皮紫菜汤

红豆米饭

香酥鲅鱼

酱香肉末茄子

丝瓜蛋花汤

牛肉大葱包南瓜小米粥

午   点

火龙果

香蕉

苹果

哈密瓜

火龙果

间   餐

杂面馒头

牛奶

西胡蛋饼

牛奶

南瓜馒头

牛奶

麻酱小烧饼

牛奶

豆沙包

牛奶

晚餐添加建议

蛋类制品

海产品

青菜

豆制品

粗粮