专家支招：走出“一上幼儿园就生病”的怪圈！

天气转凉，很多上幼儿园的小朋友开始了生病的节奏，有的孩子几乎每月病一次，爸爸妈妈们也开始在痛苦中煎熬。 

其实儿童感冒6-8次/年，成年人感冒2-4次/年都是正常的，特别是孩子上了幼儿园、上学后，增加了更多与病毒接触机会，孩子又不会照顾自己，很容易就中招。一般感冒发烧病程一周左右，家里有老人好一些，能帮助照看孩子，如果是双职工，就要请假，对家庭也是个不小的负担。

有的家长不希望孩子拉下功课，病还没完全好就勉强让孩子去上学，结果孩子再次发烧、反复，反而拉长了病程，孩子受罪，家长也受罪，得不偿失。还是建议家长，等孩子病彻底好了再去吧。

既然一次生病损失这么大，就要想办法减少生病的次数。那么什么是感冒呢？知己知彼，才能有备无患。用科学的观点解释，可能更容易理解。

首先来看看“感冒”是怎么一回事？

普通感冒又叫上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多为自限性，但发生率较高。全年皆可发病，冬春季较多。

秋天气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环境下，呼吸道粘膜不断受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。

所谓自限性，就是无须吃药或治疗，感冒能够自愈。但是也不能大意，感冒引起的并发症，如肺炎、中耳炎、心肌炎等，是可以致命的。所以准确分辨感冒的性质非常重要，一般的家长不具备这个能力，这就需要医生的协助，医生也需要检验设备的帮助，这样的结果才能更精确。

再看看“感冒”是怎么引起的？

感冒就像两军打仗一样，是由病毒或细菌等微生物入侵人体，大量繁殖，当在人体某一部位（如咽喉部）达到一定数量或浓度，就会压倒人体的防御系统，引起人体感冒和发烧的各种症状。当然，人体也会组织自身的防御部队（白细胞、淋巴系统等）进行有力的反击。至于多长时间反败为胜与不同人的抵抗力有关，身体棒的时间短，可能也不用吃药；身体差的就需要援军（药物、水、休息等），抗战的时间也会长一些。人的第一道防线就是扁桃体，孩子去看大夫的时候，经常会说“嗓子发炎了”，而扁桃体发炎极易引起高烧。所以有些家长对扁桃体印象不佳，甚至还想手术切掉。如果切掉，等于自动撤掉了第一道防线，“敌人”可以长驱直入到达肺部。 

“感冒”是如何在幼儿园“流行”的？

要想知道孩子一上幼儿园就得病的原因，就要先了解感冒病毒的传播途径。感冒的传染要有感冒的病源（生病的人）和易感人群（幼儿、老人、孕妇），他们之间接触，或者近距离的空气传播，就可以造成病毒感染。公众场所恰恰具备了这三个条件，所以感冒的传播在幼儿园也是无法避免的。

如果班里有生病的孩子，很容易传给其他人，孩子的口鼻等部位是病毒经常入侵的地方，一般会出现发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽喉肿疼等症状，有的甚至体温达到39-40度，很吓人啊，家长们都是在惊恐中度过的。

如果孩子不去人多的环境，感冒频率会少很多，但是现代社会孩子又不可能在家教养，除了学习新的东西，还要与外界接触，融入社会，所以不得不离家，这就需要与更多的细菌病毒不断战斗。

体质好的孩子得病次数要少，这跟家长的体质和养育习惯直接相关。家长身体好，一般孩子身体也好；家长经常生病，孩子也容易生病。首先，家庭环境中，有人生病，最先受害者就是孩子，因为孩子的抵抗力最弱；其次，除了遗传的影响，身体好的家长的生活方式和状态，直接惠及到孩子。所以，家长努力做到少生病，孩子生病次数也会减少。

如何让孩子少生病呢？

1.创造良好的家庭卫生环境

（1）房间经常打扫、不留死角。既然感冒是由病毒细菌引起的，那么就要加强家里的卫生。有人说了，不干不净，吃了没病；太干净反而容易得病，这又是一句没有科学依据的老话，不足信啊。中国家庭的卫生状况并不能令人满意，家里死角多，灰土大，适合细菌病毒的生存繁殖和传播，与欧美、日本的卫生状况有较大差距。如果地面不干净，病毒细菌也会随着人员走动带起的灰尘四处传播。

（2）家中有人得病，要适当隔离。大人得病，由于抵抗力强，症状不明显，但已经足以传染小朋友了。很多时候孩子是被父母和亲友传的。所以家中患者要带上口罩，与孩子分餐，经常洗手，不抱、不亲孩子，孩子也要回避患者，这样将大大减少患病的可能性。

（3）家里要经常通风换气。即便有空气净化器，也要进行室内、外的换气，否则仅有室内内部循环，空气净化器也会变成一个病毒源。天气冷的时候，也应该至少进行上、下午各半小时的开窗通风，以降低室内有害物质浓度。

2.注意饮食、睡眠，培养孩子良好生活习惯

（1）多喝水。喝水可以起到稀释体内病毒的作用，加快新陈代谢，把有害物质排出。注意，不是喝饮料，饮料中含糖高和添加剂，对健康不利，如果糖分停留在咽喉部位，反而会成为病毒细菌的生长繁殖的乐土。如果孩子实在不爱喝白水，可以煮些梨水、柠檬水等。

（2）好营养。有人认为给孩子多吃肉蛋奶就是吃好了是不够的，应该努力做到营养均衡、全面。人体需要多种维生素、微量元素，很多都是人体免疫物质的组成部分，是抗击病毒的生力军。专家指出，每人每天要吃30多种东西才能营养全面，因此，除了让孩子持肉蛋奶之外，还要吃各种蔬菜、水果、干果、副食等，少吃或不吃刺激性、偏甜、偏咸、油炸的食物。

（3）足睡眠。睡眠充足可以提高身体抵抗力，免疫系统得到充足的休息。小学阶段最好保证9-10小时的睡眠，幼儿园的学前儿童睡眠要达10小时以上。

（4）勤洗手。专家提出，洗手次数多的比洗得少的孩子感冒次数少。孩子活泼好动，会摸各种东西，病毒粘到手上可存活好长时间，勤洗手会减少病毒入侵人体的几率。

（5）洗口鼻。有条件的时候，对于幼儿，爸妈可以用流水冲洗孩子的鼻子，进入鼻孔的水可以把病毒带出。如果口中、鼻子里的病毒达不到一定数量，就不会发病。

（6）不吃手。眼、口、鼻都是病毒入侵的通道，因此，家长要嘱咐孩子不吃手、不用手摸鼻子、眼睛。

3.注意增减衣物，做个知冷知热的父母

由于秋天天气变化快、温差较大，今天艳阳高照、明天就阴雨连绵。家长要每天看天气预报，根据气温和天气状况来给孩子穿衣，同时做好一天中的衣物增减。幼儿早上入园时应加件外套，到了幼儿园由老师提醒把外套脱下，放学时家长来接再穿回去，这样就避免幼儿在路上着凉。

4.多在室外活动，增强体质

现在很多孩子变成了温室花朵，大部分时间呆在室内，很少在室外活动。室外活动必不可少，益处多多。时刻不要忘了人是动物的这个自然属性，如果老呆在屋里，肯定要退化了。阳光不仅能促进钙的吸收，也能造就阳光型的孩子，健康快乐的身心也是抗敌的有力武器。经过锻炼，体质好了，对冷空气的抵抗力也增强了。在室外，可以和家长玩亲子游戏，也可以和小伙伴玩球类、跑跑跳跳，捉迷藏，都行。

5.对孩子进行疾病的教育

家长不仅要勤于学习，提高幼儿的照护水平，也不能一直大包大揽，替孩子包办。爸妈做好所有的一切，也不能保证孩子不生病，孩子毕竟要去幼儿园或学校，那里是家长力所不及的地方。所以要告诉孩子防病的知识。如果孩子太小，可以经常叮嘱孩子怎么做，和不做什么；大一些的孩子，还可以告诉他为什么这么做。当孩子会照顾自己了，生病的次数进一步减少。