第十九周食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早   餐

扬州蛋炒饭

玉米羹

小花卷

胡萝卜西芹炒虾仁

绿豆粥

煎花蛋

麻酱卷

胡萝卜粥

牛肉汉堡

海参疙瘩汤

花馒头

五彩土豆丁

二米薏仁粥

午  餐

南瓜米饭

酱排骨

香菇红烧冬瓜

青菜蛋花汤

香酥龙利鱼片

炸酱面

珍珠香米饭

红烧翅中

肉末西胡

小米面粥

全麦馒头

蚝油大对虾

番茄豆腐

炒鸡蛋

 丝瓜肉圆汤

牛肉大葱包

萝卜豆腐虾皮

奶白汤

午   点

油桃+干果

火龙果+干果

西瓜+干果

哈密瓜+

干果

甜瓜+干果

间   餐

芝麻烤排

牛奶

酱肉包

牛奶

蛋糕

牛奶

果酱卷

牛奶

南瓜烙

牛奶

晚餐添加建议

水产品

蛋类制品

豆制品

粗粮

海产品