第十五周食谱
时间内容 |
周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
早 餐 |
葱油饼 青菜肉末疙瘩汤 |
小馒头 西胡炒虾仁 黄金小米粥 |
牛肉汉堡 西红柿木耳豆腐蛋花汤 |
花馒头 五香鹌鹑蛋 青菜粥 |
如意卷 鱼香豆腐羹 黑米养生粥 |
午 餐 |
白米饭 红烧翅中 杏鲍菇炖肉 香菇油菜奶白汤 |
葱油卷 酱焖排骨 肉末土豆 番茄豆腐汤 |
黑米馒头 红烧大虾 蘑菇炒肉 虾皮紫菜汤 |
红豆米饭 香酥龙利鱼 酱爆肉末茄丁 丝瓜蛋花汤 |
牛肉大葱包 南瓜米粥 |
午 点 |
蜜桔 |
脆梨 |
苹果 |
火龙果 |
哈密瓜 |
间 餐 |
杂粮发糕 牛奶 |
南瓜烙 牛奶 |
芝麻烤排 牛奶 |
麻酱小烧饼 牛奶 |
豆沙包 牛奶 |
晚餐添加建议 |
蛋类制品 |
绿叶菜 |
水产品 |
豆制品 |
粗粮 |