第十三周食谱

时间内容

周一

周二 

周三

周四

周五

早   餐

菠菜虾皮蝴蝶面

鸡蛋

花馒头

珍珠豆腐羹

山药红豆粥

麻酱卷

黄瓜炒虾仁

燕麦米粥

双色卷

西胡炝火腿

豆米粥

小花卷

麻油红参

紫米补血粥

午  餐

紫米饭

红烧排骨

杏鲍菇炒肉

奶汤菜芯

玉米面发糕

香酥鱼片

五花肉炖黄豆芽

虾皮紫菜汤

牛肉大葱包

玉米蛋花羹

南瓜馒头

蚝油大虾

白菜豆腐肉

小米山药粥

白米饭

红烧翅中

蘑菇炖肉

西红柿银耳汤

午   点

脆梨

蜜桔

苹果

火龙果

哈密瓜

间   餐

葡萄干发糕

牛奶

芝麻拷排

牛奶

紫米面卷

牛奶

豆沙包

牛奶

糖三角

牛奶

晚餐添加建议

豆制品

粗粮

绿叶菜

蛋类制品

海产品