第二十周食谱

时间内容

周一

周二 

周三

周四

周五

早   餐

葱油饼

青菜肉末疙瘩汤

小馒头

芹菜炒虾仁

黄金小米粥

杂粮发糕

黄瓜熘肝尖

绿豆米面粥

花馒头

五香鸡蛋

青菜粥

如意卷

鱼香豆腐羹

黑米养生粥

午  餐

白米饭

红烧翅中

白菜豆腐肉

香菇油菜奶白汤

葱油卷

酱焖排骨

肉末杏鲍菇

番茄豆腐汤

黑米馒头

红烧大虾

木须肉

虾皮紫菜汤

红豆米饭

香酥龙利鱼

酱爆肉末茄丁

丝瓜蛋花汤

牛肉大葱包

南瓜米粥

午   点

蜜桔

脆梨

苹果

哈密瓜

香蕉

间   餐

红豆杂面小馒头

牛奶

西胡烙

牛奶

南瓜馒头

牛奶

麻酱小烧饼

牛奶

豆沙包

牛奶

晚餐添加建议

蛋类制品

绿叶菜

水产品

豆制品

粗粮